https://www.youtube.com/watch?v=1wUnUZlW8ykZmrok na plaży, wrześniowy Bałtyk. Nic się nie dzieje. Nic, w każdym razie spektakularnego, co szarpie uwagę. Ot fale, piasek, ciemniejące niebo i szum morza. Osiem minut. To może być czas dla Ciebie, czas który sobie dasz. Na zwolnienie tempa, na koncentrację na ciele, jakie ono jest, czego potrzebuje, na oddech, wsłuchanie się co mógłby powiedzieć ciągle zajętemu myśleniem niespokojnemu umysłowi.
W tym odcinku opowiadam o tym jak wzmacniać wewnętrzne siły w radzeniu sobie ze stresem który wzbudziła pandemia. W odcinku mowa jest o muzyce, szczególnych jej fragmentach które stymulują układ nagrody w mózgu, na podstawie niedawnych badań opublikowanych we Frontiers in Neuroscience. Wszysko wskazuje na to, że przyjemność słuchania muzyki w znacznym stopniu polega na oczekiwaniu i uważności na to, co się ma na scenie dźwiękowej zdarzyć. Innymi składowymi tej przyjemności są indywidualne preferencje. Lubimy muzykę za przyjemność którą nam dostarcza, jak pokazały badania z użyciem EEG, w ścieżce danego utworu istnieją momenty, które wyraźniej stymulują układ nagrody w mózgu (ten, który jest aktywny kiedy jemy, wygrywamy, mamy seks lub ...robimy zakupy).
https://www.youtube.com/watch?v=hqAZMlP8II8
Link do pierwszego odcinka na You Tube - mowa o stresie, metabolizmie informacyjnym, negatywnych informacjach, wpływie na emocje i potencjalnych obszarach radzenia sobie. Odcinek wprowadzający
Link poniżej